La salud sexual es un aspecto fundamental de la vida de las personas que debe ser considerado y cuidado de manera responsable para poder vivir la sexualidad de una manera integral, autónoma, igualitaria, satisfactoria y respetuosa.
El concepto de sexualidad es muy diverso en relación con los factores culturales, religiosos y sociales. Sea como fuere, la sexualidad nos acompaña a lo largo de toda la vida, desde que nacemos hasta que nos morimos, y se expresa tanto en el ámbito de las emociones como en el del comportamiento.
Hoy en día tenemos una vida más larga y gozamos de mejor salud. Por esta razón muchas parejas continúan disfrutando satisfactoriamente de su intimidad y de una vida sexual activa.
Es importante tener en cuenta que los estilos de vida y los hábitos diarios pueden afectar la salud sexual tanto de manera positiva como negativa. Al adoptar un estilo de vida saludable y hacer cambios cuando sea necesario, las personas pueden mejorar su vida sexual y su bienestar en general. Enfermedades como la diabetes, la hipertensión, la hipercolesterolemia y las afectaciones neurológicas, entre otras, pueden favorecer las disfunciones sexuales. Estos problemas de salud pueden afectar a hombres y mujeres, pero pueden ser tratados y de este modo favorecer a nuestra salud sexual.
Éstos son algunos de los hábitos diarios de tu estilo de vida que pueden afectar la vida sexual
Ejercicio regular
Puede mejorar la circulación sanguínea, lo que puede mejorar la salud sexual en ambos sexos.
Alimentación saludable
Una dieta equilibrada y rica en nutrientes es esencial para la salud sexual y reproductiva. Los nutrientes esenciales, como el hierro y el ácido fólico, son necesarios para mantener la salud reproductiva.
Dormir lo suficiente
Es importante para la salud en general y puede tener un impacto positivo en la vida sexual.
Evitar el estrés
El estrés crónico puede afectar negativamente la vida sexual, por lo que es importante encontrar maneras efectivas de manejarlo.
Consumo de alcohol y tabaco
El abuso de alcohol y tabaco puede afectar negativamente la salud sexual y reproductiva.
Educación sexual
La educación sexual es esencial para tomar decisiones informadas sobre la salud sexual y reproductiva.
Consejos y recomendaciones
Si aparecen disfunciones sexuales que antes no se sufrían no se tienen que atribuir sistemáticamente a la edad o a problemas de la relación
Buscad un profesional de la salud que os pueda ayudar para solicitar una consulta médica porque muchos síntomas sexològicos nos pueden estar indicando un problema de la salud en general. Informarse y hablar con otras personas, la pareja, familiares, amigos, así como consultar con un profesional en caso de duda, puede mejorar vuestra salud sexual.
Preguntad qué opciones o tratamientos hay para ayudaros a mejorar vuestra salud sexual
El deseo sexual puede estar influenciado por muchos factores, no solo físicos. Una carencia de deseo sexual en una pareja estable puede indicar problemas de la glándula hipofisaria u otras glándulas hormonales.
Por otro lado, cualquier tratamiento de una disfunción sexual tiene que incluir el estudio de las relaciones de pareja o las relaciones personales y laborales.
Valorad vuestro cuerpo y adaptad vuestra sexualidad a las diferentes posibilidades vitales que tenéis
Durante las diferentes etapas de la vida, la sexualidad se vive de manera diferente. Hace falta que las personas se escuchen a sí mismas y no actúen bajo la presión de comportamientos estereotipados que le pueden hacer difícil llegar a la satisfacción.
Hay que explorar el comportamiento del cuerpo a los diferentes estímulos y en diferentes momentos vitales. Así, puede ser bueno no focalizar únicamente la vivencia de la sexualidad en las relaciones coitales.
Aseguraros de estar protegidos de las infecciones de transmisión sexual
Éstas se adquieren por el hecho de mantener relaciones sexuales sin la protección adecuada con alguna persona portadora de una infección. Se conocen más de veinte tipos y evitar el contagio es posible.
La salud sexual es un aspecto esencial de la vida y el bienestar de las personas. Para mejorarla es necesario garantizar una buena educación sexual y adoptar hábitos saludables.
Os esperamos en la farmacia para comentar cualquier duda que podáis tener. Siempre a vuestra disposición!!